Torek, 26 September 2017

Novakov program

 

14-dnevni prehranski načrt brez glutena za telesno in duševno popolnost

 

Preizkušeni Novakov program je tako navdušil dve osebi, da sta se ga takoj oprijeli.

Prva oseba je študentka Larisa (izmišljeno ime), druga pa urednik Novakove knjige Peter (Hauptmann).

Obe osebi imata težave, ki so zelo podobne tistim, ki jih Novak opisuje v svoji znameniti knjigi.

Telesne mere Larise:

  • Višina: 168 cm
  • Teža: 78 kg – 80 kg
  • Starost: 25 let

Fotografija Larise pred vstopom v program.
Težave Larise: opišemo pozneje.

Telesne mere Petra:

  • Višina: 180 cm
  • Teža: 77,5 – 79,0 kg
  • Starost: 56 let

Fotografija Petra pred vstopom v program.
Težave Petra: opišemo pozneje.

Začetek izpolnjevanja programa: 20. 9. 2014

Larisa in Peter sta si istočasno postavila cilje v skladu z Novakovimi priporočili. V štirinajstih dneh želita doseči naslednje cilje:

  1. cilj: z izločitvijo pšenice (glutena) in večine mlečnih izdelkov iz prehrane izboljšati zdravstveno stanje,
  2. cilj: zmanjšati telesno težo,
  3. cilj: opraviti vaje raztezanja in gnetenja,
  4. cilj: prilagoditi svojo prehrano Novakovim priporočilom.

Svoja opažanja, občutke, težave, rezultate ukrepov po programu vsakodnevno beležita v Dnevnik izpolnjevanja ciljev za vsak cilj posebej.  

 

Vabimo vse, ki imate podobne težave in ki se boste lotili Novakovega 14-dnevnega brezglutenskega programa, da svoje ugotovitve delite z drugimi obiskovalci te spletne strani. Svoja mnenja pošljite na naslov Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. . Z vašim dovoljenjem jih bomo objavili v tej rubriki.